未分類 全然減らない体重 そして食欲増進
筋トレして始めの１ヶ月間アドレナリンが出ていたのか乗っていたのか毎日のように筋トレをし続けた １ヶ月してフリーウエイトで筋トレをするようになった big3ってやつだベンチプレスもバールを持ち上げるだけでも重かったが徐々にコツを掴み始めた し...
未分類 未分類 BIG3
筋トレしているとよく出てくる言葉でBIG3があります全身の主要な筋肉のほとんどを動員し最も高い負荷をかけられるとされる代表的な３種目ベンチプレス スクワット デッドリフトスイスマシーンよりバランスを必要とするため正しいフォームでやらないと怪...
未分類 筋トレ２週間目
2025年9月23日に総合体育館でジムに入会し筋トレを始めた様々な器具がありそれらの器具を手当たり次第やってみた久々に大胸筋の器具をやってみた高校時代は持ち上げるだけだけど８０キロとか持ち上げれいたからなしかし久々にやると３６キロくらいが限...
未分類 パワーベルトでお腹は細くなる？
パワーベルトをして腹圧をかけながら筋トレするとお腹は細くなりますか？chat gotに聞いてみた結論から言うと──💡 「パワーベルトで腹圧をかけて筋トレしても、直接お腹は細くなりません。」ですが、うまく使えば「お腹が引き締まって見える体」に...
未分類 ５６歳ダイエットに挑戦
今回ダイエットを始めようと思ったきっかけは世界旅行に行ってみたいと思ったから今まで一生懸命働いてきたけれど結婚もできず子供もいない。仕事は好きだしやりがいもあるけどこのままでいいのだろうかと言う疑問が湧いてきた立ち仕事に重たい体重。 右膝が...
未分類 お金よりも筋肉！
はじめに：なぜ筋トレが「最強の資産」なのか？こんにちは！今回は、村瀬俊介さんの著書『60歳過ぎたら本気で筋トレ』のエッセンスを解説していきます。この本が私たちに伝えているのは、**筋トレは単なる運動ではなく、老後の人生を豊かにするための最も...
筋トレ ６０代から筋トレ！全然遅くない！
60代からの筋トレは遅くない！人生を豊かにする筋肉の重要性「もう歳だから」「今さら筋トレしても意味がない」そう思っていませんか？それは大きな誤解です。60歳を過ぎても、筋肉は鍛えればちゃんと応えてくれます。年齢を重ねても、自分の足で自由に歩...
ダイエット 体重-10kg達成するのにどのくらい必要？
最短で-10kg達成！健康的に痩せるためのロードマップ「早く痩せたい！」そう思って無理なダイエットに挑戦し、結局リバウンドしてしまった経験はありませんか？ 今回は、健康を損なうことなく、見た目も引き締まった体を手に入れるための、現実的な減量...
ビジネス
成功したければ人に会いなさい！！「成功への人脈術」あなたの道を開く5つのアクション成功するためには人に会えというが一体「誰に会うべきか」それは あなたが目指す分野で、すでに成果を出している人に会うということ そして、その成功の秘訣は、最低で...
ビジネス ネットワークビジネス (MLM)に違和感を覚える
ある日彼女からいいものがあるとシャンプーを勧められました。よくよく話を聞くとネットワークビジネスでした。私はそのやり方はあまり良くないのではないかと話したのですが何が悪いのか また 良いものを教えているだけとの一点張り結局その後うまくいかな...